プランクを毎日行うことで期待できる 15 の驚くべきこと

11/15.グルタミン定義

平板運動も大臀筋を鍛える。平板運動をするときは、特に足が上に挑戦しているときは、お尻の大筋は積極的に活動しなければなりません。最後に、あなたのお尻が形になりました。

12/15.肩の力

毎日タブレット運動をすると肩が強くなり、より柔軟になります。毎日タブレット運動をすると肩を鍛えるのに役立ちます。また、重い荷物を持ち上げるなど、肩のシームレスな接合が必要なタスクを処理することもできます。

13/15.柔軟性の向上

毎日タブレット運動をするときは、背中や脊椎を傷つけることなく快適に曲げたりねじったりすることができます。また、タブレット運動はコア部の柔軟性を高め、より歩きやすくするのに役立ちます。

著者について: 雪待ち草

読者の“内なる問い”を言語化し、次の探究の起点を置きます。

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